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长假期间，🛁许多人打破了原有的睡眠、饮食规律，存在🥜熬夜、暴饮暴食等情况，可能会造💓成假后睡眠紊乱📝、肠胃紊乱、疲劳焦虑等症状。市疾控中🐧心提醒🛋：节后，市民要调整饮食、规🌆律用餐🧸，适当减少进💂餐量，给肠胃也👮放个假；合理🪐膳食、少油少盐，多😉吃粗杂粮、新鲜的蔬🔗😚菜🧃和🌈水果，以及富含蛋白质、维生素的食物。同时，要合🆔理安排作息，早睡早起，避免熬夜；根🖊据个人日😓常运动习惯，🎬坚持适量运动；可以听舒缓的音乐、阅读书籍、晒晒太阳，保持身心愉悦。美女18网站
🔕“灯🎌中有灯，景中有景”，春节期间，成都东↩安湖灯会流光溢彩，灯景交融的唯美🆚🎪画卷徐👆徐展开，灯会由数百位国家级🐪非❓物质文化遗产“自贡灯会”🍒传承人联合打📤造美女18网站，构思巧妙，钢架焊接、灯布🎞裱糊、颜色🏙喷绘，每一🤳步都是纯手工制作，在技术上还运用了烫🖌金沙工艺、🤱▪光源流动、机械传动等手法。通过声🆎、光、电、雾等多种科技手段，打🍾造了人在画中游的场景。同时美女18网站，灯会还设置了多种👦🎤非遗集市，龙泉驿擂茶、吹糖人、画糖画、捏泥人等丰富游客的体验。美女18网站
“🦻村咖”👿的发展，助👩力乡村旅游打造消费的新场景、提供发展的新动能。在怀柔区农业农村局副局长张勇看来，通过多元化创意开发、多领域🍵⛩跨界融合、多渠道策划营销，🍸怀柔区大力发展乡🟡村⚪“咖啡经济”等模式和项目😎，“村咖”已经成为🛤振兴🍍怀柔🍶乡村旅游产业的一匹黑马。目前，怀柔有乡村民宿2199家，有乡村咖啡店70余🚪家🎺，参与“村咖”就业人员50🌚0余😺人。
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