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🚄“可以吃一些饱腹感强、能量密度较低的主食，主食类可选择🏾全谷🚹物、杂豆、薯类等富含膳食纤维的🎇食物。”张伦说🔛，像番薯等💊薯类食物，能量密度🌦只有大米的⚔1/4左右，既能填饱肚子又不🍑容易发胖。在吃荤菜时，可选择*鱼、虾、去皮🗿的鸡鸭肉，以及精🕚😂的🍟猪牛羊肉等脂肪含量较低的食物；在烹饪方式上爱情万万岁电视剧免费播放完整版，尽量减少煎、🍟炸食物，而选择蒸、煮的🌡方式。

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习🧘近平总书记指出：“实践的观点、生活的观点是马克思🛬主义认识论的基本观点，实践性是马⏫克思主义理论区别于其他理论的显著特征。☯”马克🐵🐓思主义哲学😔视域➡中的实🤺践概念具有鲜明的唯物主义特征，从基于物质生产的社会历史⬜性🏛活动维😅度来理🕌解实践的本质内涵，其关注重点在🖌于客观🔰实际及其变化过程。🚌实践活动的唯物主义特征，决定了知🚍识体系的建构🎸应当😐从现实的客观🛄实际及其发展变化出发。同时，马克思主义哲学视域😟中的实践概念也具有鲜明的辩证法特征，强调社会实践不是静态的，而是不断运动变化的。🏌这决💢定了知识体系的建构应当从历史实践的内在矛盾运动过程出发。此外，🧹马克思主义哲学视域中🚵💣🕟🍏的实践概念还具有鲜🎏明的人民性特🤵征，强调实💜践活动是主🦿观见之于客观的活动，也是处🙌于特定社会历史关系中的现实个🔀人的实👮践活动总和，实践的主体就是推动历史进步♟的人民群众。实践🆑活动的人民主体性，决定了知识体系的建构应当遵循💁以人民为中心的价值取向🍞。

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列宁在继⏺🐸承和发展马克思🪁主义理论的过程中🌌👷同样高度重视实🪕🦜践活动的唯物辩证🐑法特性和人民主体性，明确指出实践不仅具有🗽普遍性的品格，而且还具有直接现实性的品格。中国共产党人在革命、建设、改◼革各个历史时期，牢牢坚持实践导向推动理论🧺创新，把实践作为检验真理的唯一标准，把♾坚持马克思主义和发展马克✖思主义统一起来🌾，取得了一系列马克🦀思主🐡义中国化时代化重大理论成🙇果。

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